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小寒进补遵守四原则 补气主要针对气虚体质

小寒进补遵守四原则 补气主要针对气虚体质

  小寒节气到来,一年中最寒冷的时候到了,这个时候也是养生的好时节,不过小寒养生原则是不要盲目。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。下面就一起来看看小寒进补的四大原则。

  1.补气主要针对气虚体质

  如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

  2.补血主要针对血虚体质

  如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

  3.补阴针对阴虚体质

  如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

  4.补阳针对阳虚体质

  如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

  小寒节气如何养生

  中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

小寒养生,上午猫冬,下午补肾,敛精藏气,扶元固本,养好肾

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小寒大寒,冷成冰团,所以要上午猫冬,下午补肾,小寒又名一阳生,是阳气缓慢积攒、上升进补的好时间,尤其是下午5至7点肾气最旺时。俗话说冬病在肾,寒气通于肾,肾为寒水之脏,冬季阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不能从体表外泄,经肾、膀胱的气化,少部分变为津液而散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担。所以说,小寒养生,重在养肾。大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍,小寒养生,上午猫冬,下午补肾的运动疗法。

中医九大体质 | 冬季进补,先辩体质!

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中医体质分九种:平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。平和质和偏颇质所占比例不同显示一个人的身体状况。\n不辨体质的进补是乱补,不辨体质的进补和调养都容易造成不良后果。

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编辑 举报 2021-05-01 17:15

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