心情不好該如何發(fā)泄【93句文案】
一、心情不好怎么發(fā)泄情緒
1、心情不好是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運(yùn)動(dòng)可以提高人的精氣神，也可以很好發(fā)泄情緒。
2、俗話說一醉解千愁，很多人心情郁悶的時(shí)候喜歡獨(dú)自喝悶酒，喝酒可以起到宣泄情緒的作用，但是不建議喝多啊。
3、還有一種比較有效的方法，就是暴汗。使勁跑步? ，使勁喊，喊出來就舒服多了，或者對(duì)著上或海使勁喊，來個(gè)十公里或二十公里，直到自己跑不動(dòng)了，把自己全部力氣消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人嘗試過。不僅有效，而且對(duì)于自己的身體非常有幫助，把那些消極的情緒和毒素可以全部排出。
4、你好，如果你喜歡安靜，那就靜靜躺著聽音樂唄；如果平時(shí)喜歡動(dòng)，就可以逛街或者約好友一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)；還可以找朋友傾訴啊。。。最重要的還是自我調(diào)節(jié)，告訴自己沒什么大不了的，一切都可以搞定！或者拿枕頭打幾下，祝你好心情快回來！
5、輕松的音樂有助于緩解情緒。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對(duì)付心緒不寧。當(dāng)心情不開心時(shí)可以約三五好友找個(gè)KTV開心的唱歌，釋放出自己心里的情緒。
6、因人而異每個(gè)人發(fā)泄的方法各不相同。有人喜歡喝酒，其實(shí)是越喝越煩；有人干活，出大汗，到也可以；但我認(rèn)為最好的方法是，聽聽音樂、出去釣釣魚，隨后心情會(huì)變的很好。
7、俗話說得好，一類人有能力沒脾氣。二類人有能力有脾氣，三類人沒能力脾氣還挺臭，(不是無緣無故的那種)。
8、能自我調(diào)節(jié)乃是上上策！
9、每個(gè)人都有郁悶的時(shí)候,此時(shí)我們不應(yīng)該沖動(dòng),應(yīng)該去選擇合理的方式宣泄內(nèi)心積壓的情緒,舉個(gè)例子,選擇一款老式手機(jī),像諾基亞1200,性價(jià)比還可以,安上電話卡打給那個(gè)讓你心煩的人,大聲的向他(她)喊:我討厭你!!,然后不等對(duì)方回答,立馬掛掉電話,直接摔在地上不解釋,這時(shí)候你渾身上下就一個(gè)字,爽!!
10、06年很火的一部電視劇(士兵突擊)，是我最喜歡的一部電視劇，哪里的很多人在現(xiàn)實(shí)中也走向了成功，成為了男一號(hào)，當(dāng)今影視界的大咖！在孤獨(dú)落寞、生活沒有方向的時(shí)候我會(huì)去看看一看，學(xué)學(xué)哪里的為人處世與成功之道。
11、一個(gè)人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的來源，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會(huì)隨之而去。而且通過寫作這種方式，我們學(xué)會(huì)了跟自己對(duì)話。
12、心情不好的時(shí)候，可以采用一種稍微消極的方法，對(duì)于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大覺睡到自然醒。那么今天的煩心事不再想了，今天就過去了。
13、心情不好你會(huì)怎樣發(fā)泄？
14、心情不好的話,可以多和朋友出去逛逛呀,保持一個(gè)好的心態(tài),懷孕期間的心情也會(huì)間接性的影響到孩子。
15、可以理個(gè)發(fā)，洗個(gè)澡，打扮打扮自己，找個(gè)清凈優(yōu)雅的地方，如公園，放松心情，看看公園或者旅游的地方散心，當(dāng)你看到藍(lán)天白云，小鳥的時(shí)候，就會(huì)有很多感慨遐想，忘卻身邊的煩惱，轉(zhuǎn)移注意力，這樣就轉(zhuǎn)化了不好情緒，從另外一個(gè)角度考慮問題，因?yàn)殚_闊眼界視野。可以寫一寫日記，看看書報(bào)，和電視劇，從中也可以釋放自己的情感，還有的人有更多的愛好，如游戲，唱歌，跳舞什么的都是可以的。
16、唱歌也是發(fā)泄心情的良好方式，心情不好時(shí)，可以去KTV唱歌，在包廂里盡情地唱自己喜歡的歌，唱得越用力越大聲，情緒發(fā)泄得越好。如果不想花錢的話，在家里也可以唱，通過唱歌把情緒釋放出來。如果覺得唱歌會(huì)打擾到別人，戴上耳機(jī)聽音樂，不開口靜靜地聽歌，也能達(dá)到排解情緒的效果。
17、求人|節(jié)后病|情侶性格|堅(jiān)持|情緒低落|第一印象|人緣
18、你是男是女。如果是男孩兒，就去打籃球。如果是女孩，就看比較悲哀的電視。流淚或者是流汗都可以讓人心情舒暢。希望可以幫助你
19、by｜Augenstern
20、每個(gè)人都有生氣發(fā)火的時(shí)候，但是氣大傷身，怎樣避免呢，我生氣了，首先不要再對(duì)這件事情糾結(jié)了，不在想了，轉(zhuǎn)移注意力，接著去大街，買酒買菜，當(dāng)然得有名菜，大吃大喝一番，然后心滿意足，不再氣了。
二、心情不好該如何發(fā)泄
1、我們可以做的是讓自己大哭一場，將“將精神毒素”通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時(shí)候說出心中的煩惱，郁悶的心情會(huì)好轉(zhuǎn)大半。
2、男生可以去打籃球、游泳，女生不喜歡這些激烈運(yùn)動(dòng)的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
3、扔漂流瓶就意味著把煩惱裝進(jìn)瓶子里，然后用力的扔掉，這也是一個(gè)很好的發(fā)泄方式，還可以寫寫空間日志之類的。
4、再有，找自己真正的朋友傾訴。一個(gè)電話隨說隨到的那種，不用顧忌顏面那種，想哭就哭，他會(huì)把你安慰，聽你宣泄，為你出謀劃策，愿意成為你的發(fā)泄情緒的垃圾桶。一生之中，二三足矣。
5、這是你學(xué)習(xí)到的第39個(gè)心理知識(shí)
6、跟朋友傾訴，出去走走，大聲唱歌。(希望可以幫到您，如若對(duì)回答滿意，請(qǐng)給個(gè)好評(píng)，贈(zèng)人玫瑰，手留余香，好人一生平安。)
7、脾氣誰都會(huì)有，關(guān)鍵你的自我控制能力以及怎么去宣泄。
8、親你好給你一個(gè)活生生的例子就是要你控制脾氣,我老公嫂子婆媳關(guān)系不好老師生氣懷孕期間寶寶生下來脾氣壞的要命,所以情緒不好就不要去想讓你不高興的是孕婦就是有些小氣沒辦法都是從那過來的啊
9、心情不好時(shí)怎么辦，猛吃零食或狂購物？NoNoNo！來聽聽這3個(gè)正確的發(fā)泄方法吧。
10、只要一管你，你就心情不好，特別想哭，想發(fā)泄情緒，感覺喘不上氣來，可能你的父母對(duì)你要求太嚴(yán)，你正處于叛逆期，沒辦法接受父母對(duì)你的批評(píng)教育，其實(shí)你應(yīng)該理解父母的出發(fā)點(diǎn)是好的，是希望你成才，嚴(yán)格要求你是對(duì)你有好處的，如果你接受不了，也可以坐下來和父母談一談，讓他們也考慮一下你的想法，讓他們給你一些自由的空間，如果耐心地說服父母，父母也會(huì)理解你接受的，如果你這樣下去，會(huì)產(chǎn)生抑郁的心理，嚴(yán)重會(huì)產(chǎn)生抑郁癥，對(duì)身心健康發(fā)展沒有好處，所以在理解父母的前提下，和父母談一談，最后達(dá)成協(xié)議，讓你有自己足夠的自由空間，這樣你就不會(huì)有這種情緒了。
11、聽歌最好了搖滾很棒呵呵要不就找朋友聊天出去走走有條件的話去海邊喊喊看看美麗的大海。。吹吹海風(fēng)很好。。我心煩的時(shí)候就去海邊的。。站在高樓上看看夜景。。也很好的。。滿意請(qǐng)采納
12、(參考格式：周五打卡+互動(dòng)留言)
13、一個(gè)人總有開心的時(shí)候，也有不開心的時(shí)候，當(dāng)自己不開心的時(shí)候如果能夠合理的將心里的不痛快及時(shí)發(fā)泄出來，也可以讓人變得開心起來，那么如何發(fā)泄情緒呢，發(fā)泄情緒有幾種方法？
14、如果不想讓身邊的人知道你心情不好的話，可以在網(wǎng)上加一些陌生的網(wǎng)友聊天，在他們面前訴說自己真實(shí)的想法，聊過之后，可以把他們刪了，也可以不刪，不過需要警惕的是，不要輕易跟網(wǎng)友透露你的信息，畢竟網(wǎng)上的騙子太多，什么事都有可能發(fā)生。
15、最新回答:2024年8月10日最佳答案:孕婦情緒不穩(wěn)定是正常的,如果經(jīng)常發(fā)脾氣孩子以后脾氣也會(huì)急躁的,嚴(yán)重的會(huì)引起孩子發(fā)育畸形,為了寶寶,一定要想辦法控制哦!
16、這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什么委屈，有什么不滿，只需要痛痛快快的大哭一場，哭過之后就沒事了。
17、謝謝邀請(qǐng)！心情不好的時(shí)候，有很多溫柔宣泄的方法，既然是溫柔的方式，自然是文明得體的方法，根據(jù)每個(gè)人的愛好不同，其宣泄方法也大不相同，可以采用以下方式方法。有的人可以喝點(diǎn)小酒，無須過量，好好的美美睡一覺，這個(gè)是自我麻痹的方法，最好是找個(gè)信任的好友聊聊天，聚一聚，可以根據(jù)朋友的建議和安慰得到釋放壓力和心情不快。
18、很多朋友在心情壓抑的時(shí)候喜歡摔東西，這就是一種實(shí)物宣泄的方法。但是不建議摔啤酒瓶，杯子，手機(jī)等，這個(gè)不但給自己造成精神損失，也有可能會(huì)傷害到他人，如果實(shí)在想宣泄一下的話，可以摔不容易破損的東西哦，比如枕頭。
19、可以去看一場或者幾場搞笑的電影，通過看到電影中主人公的落魄、倒霉遭遇，換來自己那幸災(zāi)樂禍的笑聲，最好能笑出幾滴眼淚來。
20、每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，只要能夠及時(shí)發(fā)泄出來就沒事了，但是，該如何去發(fā)泄呢，通過什么方式發(fā)泄會(huì)更好？接下來，跟大家分享一些心情不好時(shí)發(fā)泄的方法。
三、心情不好怎么宣泄出來
1、和擺擺一起聊聊那些說不完的話題
2、看書也是發(fā)泄情緒的有效方式，心情不好時(shí)，通過看書讓自己沉浸在書中的世界，與書中的人物進(jìn)行心靈的交流對(duì)話。有時(shí)候你解不開的心結(jié)，通過看書可以明理，啟迪心智，使你恍然大悟。
3、把煩惱寫下來，揉成紙團(tuán)，扔進(jìn)垃圾桶，告訴自己煩惱如垃圾，為垃圾浪費(fèi)精力不值得全身心投入學(xué)習(xí)工作，忘記煩惱聽聽舒緩音樂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心(如果覺得對(duì)您有幫助，請(qǐng)滿意答案，謝謝)
4、當(dāng)心情極度壓抑的時(shí)候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發(fā)泄情緒，哭過之后往往會(huì)讓人感覺輕松很多。
5、心情不好的時(shí)候就去爬山，享受大自然的氣息。聽聽音樂，散散步，或者去海邊吶喊心里的苦，像朋友傾訴。反正不要摔門打玻璃…那只會(huì)令你心情更煩躁，讓自己多靜靜啦！
6、#最近有什么煩心事嗎？#
7、發(fā)泄的方式有很多種，但無論哪一種都不要選擇作踐自己的哪一類。不知道你是哪一種性格，我的性格是比較外向的一種，當(dāng)心情極度糟糕時(shí)我會(huì)騎上自己心愛的山地自行車去公園里急速奔行，直到精疲力盡躲在一個(gè)角落里放聲大喊、盡情釋放。
8、所謂的想象宣泄，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
9、讀書可以說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解情緒，還可使人增加知識(shí)與樂趣。閱讀能夠增加自己的閱歷，慢慢的喜歡上閱讀之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的一些談吐以及一些行為舉止都會(huì)慢慢的在潛移默化當(dāng)中改變。
10、可以自己給自己寫封信來進(jìn)行發(fā)泄，如果是對(duì)自己的不滿，在信中可以盡情的投訴自己的無能，如果是發(fā)泄對(duì)別人的不滿，在信中也可以通過跟人訴說的形式，把自己當(dāng)作自己的朋友，無所畏懼的發(fā)泄。
11、多到外面走動(dòng)走動(dòng),不要老是悶在家里,悶在家里,更加的會(huì)煩躁不安,可以去找關(guān)系好的朋友玩一下。排解一下煩悶的心情,比較好的。
12、樓上兄弟已經(jīng)說的很好了不過，要砸就去砸好了，反正砸過，你還可以花錢買只要你有錢，就可以別砸人家的東西，那樣的話，就不是花錢重新買這么簡單了，還可能打架還有就是砸東西的話，別在晚上砸，影響到周圍兄弟也不好祝福好運(yùn)
13、心情不好時(shí)，選一部電影來看，或動(dòng)作，或喜劇，或科幻，讓自己通過人物的命運(yùn)、劇情的起伏中釋放心中的壓力，放松自己的心情。有的人心情不好時(shí)，特別喜歡看周星馳的喜劇電影，對(duì)排解情緒很有作用。
14、有脾氣很正常，但一定要發(fā)泄出來，不然會(huì)憋出內(nèi)傷，對(duì)身體真的有害。選擇一個(gè)自己認(rèn)為相對(duì)有效的方式去解決就好。
15、做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實(shí)也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談?wù)勑囊埠荛_心的.人呢就是會(huì)想很多.其實(shí)沒什么事情,也會(huì)被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會(huì)亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時(shí)候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當(dāng)作催化劑,不必很在意的.加油..
16、找比較要好的同學(xué)、朋友，傾訴你心中不開心的事情和煩惱，這時(shí)候同學(xué)朋友基本上會(huì)給你安慰開導(dǎo)，提供不同的視角，在和人交流中心中的情緒不知不覺也發(fā)泄出來了。
17、by｜kkkkkkkkk
18、在心情不好的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇蒙在心里自行消化。但這除了堆積負(fù)面情緒并沒有什么用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排泄出去，我們就會(huì)生病。所以調(diào)節(jié)負(fù)面情緒最好的方式就是找到一個(gè)出口發(fā)泄出來。
19、K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發(fā)泄的作用。當(dāng)心情不開心時(shí)可以約三五好友找個(gè)KTV盡情的去放松自己，釋放出自己心里的壓力。
20、您分享的好東西同樣也會(huì)被別人傳下去....
四、心情不好怎么發(fā)泄情緒說說
1、約上朋友或者自己一個(gè)人去ktv，然后進(jìn)行長時(shí)間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內(nèi)心的不滿全部發(fā)泄出來。
2、或點(diǎn)擊右上角→查看官方帳號(hào)，關(guān)注我們就行啦！
3、你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫(yī)院看一下心理醫(yī)生，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，多與人交流為好的，多參加一些活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為好的
4、當(dāng)自己不開心的時(shí)候也要學(xué)會(huì)適度的放松自己，深呼吸無疑是放松自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。
5、去K歌能發(fā)泄情緒又不會(huì)傷害自己傾訴把不滿的情緒和朋友訴說吃零食就把它當(dāng)成是煩惱，吃完就沒了摔東西要選便宜的東西哦！運(yùn)動(dòng)狂跑、狂跳、狂喊哭哭過了之后心情會(huì)好很多，而且可以充當(dāng)眼藥水如果以上都不行，你可以尋找專業(yè)心理輔導(dǎo)
6、寶媽握爪～偶也一樣了,天天在家郁悶的要死,這兩天又擔(dān)心之前的壞脾氣會(huì)不會(huì)影響寶寶吃奶,連個(gè)說話的人都木有,嗚嗚
7、以上是幾種發(fā)泄情緒的方法，希望對(duì)你有幫助。
8、周一周二周三周四周五周六周日
9、我喜歡扔?xùn)|西，扔完就好了。不過都是挑摔不壞的扔，不然還得重新去買新的，不劃算。你怎么樣看你自己了
10、找個(gè)空曠的地方吼一下，找個(gè)信的過的朋友傾訴一下！或者去散散心，然后逛逛街，都可以的！不要讓自己想不開心的事情！希望你早點(diǎn)開心起來！
11、可以到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時(shí)不時(shí)的大喊幾聲進(jìn)行發(fā)泄。
12、運(yùn)動(dòng)這件事情其實(shí)是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時(shí)候，出門跑跑步，發(fā)發(fā)汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內(nèi)排出。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)候，我們?nèi)菀追趴沾竽X，暫時(shí)的忘卻對(duì)情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。因?yàn)榍榫w也是有時(shí)間效應(yīng)的。
13、體育運(yùn)動(dòng)其實(shí)是發(fā)泄情緒比較好的途徑，比如說跑步，你在跑的時(shí)候，可以把心中的不滿、不快都用在腳下，你越氣憤你就跑得越快，當(dāng)你跑了很多圈筋疲力盡的時(shí)候，你心中不好的情緒也揮灑得差不多了。當(dāng)然，跑步是一個(gè)人就可以完成的事情，既發(fā)泄了情緒，也鍛煉了身體，又沒人知道你的心事。除了跑步，你也可以選擇有其他人參與的體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，通過團(tuán)隊(duì)之間的籃球比賽，達(dá)到情緒的排解。
14、把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。每個(gè)人都會(huì)有自己信任的幾個(gè)知心朋友，不妨試著去和別人去訴說自己的苦衷，在說出來之后心里會(huì)不那么難受。
15、心情不好，可以找人聊天，把心里的不好的一面T給別人聽讓對(duì)方給舒理一下可能好點(diǎn)，要么出去旅游看看祖國的大好河山。放松心情忘掉煩惱，可能會(huì)好起來。
16、別人心情不好我不知道怎么處理，但是千萬不要做糊涂事，傷人傷己，最后弄的大家遍體鱗傷的。我心情不快樂時(shí)候，放下手中的活，到外面(離家)出去轉(zhuǎn)上兩三天，談?wù)勑模纯达L(fēng)景，然后煙消云散，回到現(xiàn)實(shí)生活中繼續(xù)努力。
17、心情不好時(shí)，你會(huì)怎么做？
18、士兵突擊里的吳哲說過一句話“平常心、平常心”，不是要告訴我們真的要平常心去對(duì)待你現(xiàn)在的心情，而是要以平常心去解決事情。不要在心情糟糕的時(shí)候做任何決定，因?yàn)槟菢涌赡茏屇闳f劫不復(fù)！
19、沒事的,正常的孕期反應(yīng)的,我當(dāng)時(shí)也是這樣的,可以多聽舒緩歡快音樂,保持好心情,不要想太多,不要太緊張就行的了,寶寶就會(huì)健康發(fā)育的了。
20、怒傷肝，亂發(fā)脾氣損人不利己，多數(shù)人心里不平衡才會(huì)鬧情緒，要學(xué)會(huì)用關(guān)照的心態(tài)活著，換位思考~
五、心情不好該怎么發(fā)泄
1、人的生活方式復(fù)有兩種，制第一種方式是像草一樣活著，你盡管活著，每年還在成長，但是你畢竟是一棵草，你吸收雨露陽光，但是長不大。人們可以踩過你，但是人們不會(huì)因?yàn)槟愕耐纯啵a(chǎn)生痛苦；人們不會(huì)因?yàn)槟惚徊攘耍鴣響z憫你，因?yàn)槿藗儽旧砭蜎]有看到你。所以我們每一個(gè)人，都應(yīng)該像樹一樣的成長，即使我們現(xiàn)在什么都不是，但是只要你有樹的種子，即使你被踩到泥土中間，你依然能夠吸收泥土的養(yǎng)分，自己成長起來。當(dāng)你長成參天大樹以后，遙遠(yuǎn)的地方，人們就能看到你；走近你，你能給人一片綠色。活著是美麗的風(fēng)景，死了依然是棟梁之才，活著死了都有用。這就是我們每一個(gè)同學(xué)做人的標(biāo)準(zhǔn)和成長的
2、這是很多女生首選的發(fā)泄方式，不錯(cuò)，平時(shí)為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時(shí)候，就不要委屈自己了，喜歡什么，就去買什么，最重要的就是痛快，不過這種方法不可常用，用多了，可能以后心情會(huì)更不好了。
3、有很多時(shí)候，很多事情，我們并不愿意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。
4、心情煩惱的時(shí)候選一部自己喜歡的電影，這是對(duì)自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。有時(shí)候我會(huì)選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時(shí)好好哭一場。有時(shí)候我會(huì)選擇勵(lì)志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什么了。
5、寫一篇日子，把你不開心的事情寫下來，盡情地抒發(fā)你的感受，反正沒人看到，只有你自己看到，當(dāng)你把日子寫完的時(shí)候，不好的心情也發(fā)泄了一大半了。
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7、可以跟身邊信的過的朋友訴說，這也是一種非常好的發(fā)泄方式。相信朋友不會(huì)把這些事到處跟別人說的，同時(shí)還會(huì)支持你。
8、你的周圍如果有山的話，你可以爬山，然后站在山頂，俯視山下的一切，你就會(huì)感覺大地的偉大，心胸自然就會(huì)開闊的，心情就會(huì)變好了。
9、通過玩游戲也可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當(dāng)心情不愉快的時(shí)候可以玩幾款網(wǎng)絡(luò)小游戲，不去想這些不愉快的事情。
10、在心情不好的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇蒙在心里自行消化。但這除了堆積負(fù)面情緒并沒有什么用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排泄出去，我們就會(huì)生病。所以調(diào)節(jié)負(fù)面情緒最好的方式就是找到一個(gè)出口發(fā)泄出來。
11、馬云說：成功的人每時(shí)每刻都會(huì)分享有價(jià)值的信息，傳遞給身邊的朋友，你在他們的心目中會(huì)變得更有價(jià)值。
12、這個(gè)你可以去運(yùn)動(dòng)，騎單車，跑步之類的，或者是吃零食，或者就是聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，或者就是逛街把喜歡的東西都買了。
13、眼淚不要硬憋著。不得不說，哭真的是很好的一種發(fā)泄方式，當(dāng)你感覺自己很委屈的時(shí)候，而且在這種委屈無人訴說的情況下。大聲哭出來，會(huì)讓心里好受很多，輕松很多。一個(gè)人出去散心。看一些壯麗山河，在高山流水面前，感到心曠神怡。這個(gè)世界上如此美好，還有那么多漂亮的風(fēng)景，比起這些，那些讓自己不愉快的事情又算得了什么呢？要讓自己跑起來。如有句話說，生活固然枯燥沉悶，但只要跑起來就有風(fēng)。越是心情不好時(shí)，越是要出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。也要努力讓自己充實(shí)起來，那樣就不會(huì)胡思亂想了，并且要記得重新規(guī)劃未來。
