甩不掉的小尾巴讀后感400字(甩不掉的小尾巴讀后感500字)

讀后感：《甩不掉的小尾巴》

《甩不掉的小尾巴》是由美國著名心理學家弗雷德里克·貝克創作的一本心理學著作。這本書通過生動的案例和實用的建議，向我們揭示了每個人身上都可能存在的“小尾巴”，并教會我們如何應對它們。

小尾巴是什么？

在書中，作者將“小尾巴”比作人身上的“瘤子”，它可能是一種情緒、想法或行為習慣，總之就是一個讓你困擾和束縛自己的東西。例如，有些人會因為童年時期遭受過欺凌而留下自卑和恐懼的陰影；有些人則因為某一次失敗經歷而失去了信心。這些都是我們身上可能存在的“小尾巴”。

如何應對“小尾巴”？

面對自己身上的“小尾巴”，作者提出了三個步驟：認知、接納和改變。

認知：

首先要認識到自己身上存在著這些“小尾巴”，并且要深入挖掘它們的來源和影響，這樣才能更好地理解自己并找到應對的方法。

接納：

接下來就是要學會接納自己身上的“小尾巴”，不要試圖否認或逃避它們，而是要正視它們的存在，并且學會如何與它們相處。

改變：

最后就是要采取積極有效的方法，去改變那些影響自己的“小尾巴”。例如，如果你因為童年時期遭受過欺凌而留下了自卑和恐懼的陰影，那么你可以通過心理咨詢、交友等方式來增強自信和勇氣。

我的感受

讀完這本書，我深刻地認識到了自己身上可能存在的“小尾巴”，也學會了如何應對它們。我覺得這本書非常實用，里面提供了許多有益的建議和技巧，可以幫助我們更好地了解自己，并且提高自我意識和情商。同時，我也意識到每個人都有可能存在“小尾巴”，所以我們應該尊重和理解他人，不要輕易判斷和批評他人。

結語

總之，《甩不掉的小尾巴》是一本非常值得閱讀的心理學著作，它可以幫助我們更好地了解自己，提高自我意識和情商。如果你也感到困惑或束縛于自己身上的“小尾巴”，那么這本書一定會對你有所幫助。