關(guān)于成就小故事（成就小故事個(gè)人簡(jiǎn)短）

新兵入營(yíng)后，南部戰(zhàn)區(qū)空軍心理服務(wù)小分隊(duì)在4個(gè)新訓(xùn)旅開展心理巡回服務(wù)。

在某新訓(xùn)旅進(jìn)行心理訪談時(shí)，一位大學(xué)畢業(yè)后入伍的戰(zhàn)友告訴我，他在學(xué)校時(shí)是學(xué)生會(huì)主席，來到部隊(duì)后發(fā)現(xiàn)自己干啥都不行，很是沮喪。在這次心理巡回服務(wù)中，我發(fā)現(xiàn)還有一些新戰(zhàn)友存在類似情況，信心不足、自我評(píng)價(jià)低，這其實(shí)是自我效能感低的表現(xiàn)。自我效能感是個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。新戰(zhàn)友初入軍營(yíng)，面對(duì)一些不擅長(zhǎng)、不熟悉的事情，容易一時(shí)失去信心，情緒沮喪，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

為幫助新戰(zhàn)友提升自我效能感，我組織部分戰(zhàn)友舉辦了一場(chǎng) “成就故事會(huì)”。

悠揚(yáng)的音樂聲響起，活動(dòng)開始了。

“請(qǐng)靜下心回憶一件自己覺得最驕傲的事，分享給大家。” 我說完后，戰(zhàn)友們眉頭緊鎖，陷入沉思。大約過了10 分鐘，一位戰(zhàn)友站起來打破沉默，“我學(xué)美術(shù)已經(jīng)8年了，我最驕傲的就是我一直在堅(jiān)持，將來我也會(huì)向這個(gè)方向繼續(xù)努力，希望可以運(yùn)用我的特長(zhǎng)為部隊(duì)做更多的事情。” 這位戰(zhàn)友的分享打開了大家的話匣子，其他戰(zhàn)友也開始分享自己的“成就故事”。一位坐在角落的戰(zhàn)友靦腆地說：“我最驕傲的是曾經(jīng)在大學(xué)期間創(chuàng)建了一個(gè)足球俱樂部，還在市足球聯(lián)賽中獲得第三名的好成績(jī)。”

每個(gè)人都認(rèn)真聽著戰(zhàn)友們的“高光時(shí)刻”，有時(shí)說到共同經(jīng)歷的話題，還忍不住討論起來。一種溫暖積極的情緒在戰(zhàn)友間傳遞開來。

隨著討論深入，那位曾經(jīng)的學(xué)生會(huì)主席也站起來分享經(jīng)歷。他說印象最深的是自己每年都會(huì)參加學(xué)校的演講比賽，逐漸從一個(gè)上臺(tái)緊張的青澀選手成長(zhǎng)為校演講比賽冠軍。“我非常慶幸自己當(dāng)時(shí)能突破短板，既然以前我可以做到，現(xiàn)在也一定能戰(zhàn)勝眼前的小困難。”

戰(zhàn)友們熱烈的氛圍勾起我的回憶，我也講起自己的“成就故事”。“去年我參加了空軍演講比賽，反復(fù)寫稿改稿，中途心情起伏很大，一度想放棄，但最終還是站上舞臺(tái)，勇敢地挑戰(zhàn)了自己。”我告訴大家，再平凡的生活也會(huì)有“高光時(shí)刻”，這些“高光時(shí)刻”會(huì)在迷茫時(shí)給予我們前進(jìn)的力量。

講到最后，大家不約而同地鼓起掌來，我們的“成就故事會(huì)”在掌聲中結(jié)束了。

咨詢手記

成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓人增強(qiáng)自信，而反復(fù)失敗會(huì)讓人信心不足，無力完成任務(wù)和挑戰(zhàn)。自我賦能可以通過個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和替代性經(jīng)驗(yàn)獲得，即回味自己以前成功解決問題的經(jīng)歷，或者學(xué)習(xí)別人成功解決問題的經(jīng)驗(yàn)。

新戰(zhàn)友遇到挫折時(shí)，不妨給自己講個(gè)“成就故事”，這個(gè)過程能讓我們重溫當(dāng)時(shí)的積極體驗(yàn)，提煉出某些特定的品格優(yōu)勢(shì)，并品味獲得成功付出的努力，從而給自己積極的暗示和肯定，鼓勵(lì)自己做好眼前的事情，讓緊張的新訓(xùn)生活充滿美好和正能量。