【5336】邏輯思考的100個關鍵

（〔日〕茂木健一郎著，劉一都譯，北京：中國友誼出版公司，15.8萬字，2021年1月第1版，46.8元）

△7章：效率與靈感；情緒與壓力；專注與精力；溝通與關系；記憶與整理；讀書與寫作；習慣與健康。

〇做事不講邏輯、平日不愛思考，是很多人“心中的痛”。不知道如何正確、高效地思考，會嚴重拖累人生。其實，要想活得明白，保持好狀態，只要把握思考關鍵，就能大幅激活個人潛能，讓專注、效率、靈感、智慧源源不斷地涌現。

〇只“輸入”不“輸出”，大腦很容易中途“放棄”。大腦主要通過感覺區“輸入”信息，并通過運動區“輸出”信息。在此，“輸入”指的是“理解”，“輸出”指的是“實踐”。

〇了解自己狀態最佳的模式。要想提高自身能力，就要先“了解自己的模式”，我們也同樣可以將其應用到自己的日常生活之中。

〇靈感產生的兩個必要條件：記憶與欲望。

〇因為害怕，所以努力。

〇情緒積極的人，運氣都不會差。

〇傳遞正能量，就會擁有更多正能量。

〇“人類的大腦只使用了10%，剩下的90%還有待開發。切換大腦模式，能提升抗壓能力”。

〇時間壓力法，就是給自己的工作設定時間限制。障礙的難度系數越高，克服障礙時大腦的快感就越強烈。

〇專注力來源于速度、分量和投入感。專注的人，更容易進入“心流”狀態。忘卻時光的流逝，聽不見周圍的雜音，只是單純享受工作帶來的樂趣，我們稱這個狀態為“心流”狀態。

〇有能力的人能夠做到讓自己與工作合二為一。

〇會學習的人，一定找到了屬于自己的學習方法。

〇與能夠讓自己感到輕松的人在一起。

〇朋友太多，人際關系質量也會下降。英國人類學家羅賓·鄧巴提出了一個叫作“鄧巴數字”的概念，也叫150定律。鄧巴數字的范圍大概在100—230人之間，平均為150人。朋友的數量也有上限。

〇用積極的經驗替代復雜的情結。

〇文章這片“森林”中的每一棵樹的具體情況并不需要全都掌握，能夠接觸一些真正有價值的東西才是最重要的。閱讀高難度的文章，能夠提高我們“看見整片森林”的能力，其實也是在培養“概念腦”。

〇要想文章寫得好，人生閱歷要豐富。

〇寫作要有讀者意識，努力成為心中最好的自己。

（2021年2月6日中午閱畢）