【3077】道家養生精要

（蔣力生、葉明花編撰，鐘健華策劃，江西科技出版社，80萬字，2016年5月第1版，200元）

△全書十五編，除總論外，分為精神、情趣、臟腑、形體、環境、四時、起居、房中、禁忌、氣法、丹功、飲食、服餌、藥膳十四編。

○道教的生命觀：生道合一、重人貴生、我命在我。道教養生的思想原則：道法自然，清靜無為；趨利避害，頤年盡數；陰陽平秘，臟腑協調；形神兼養，眾術合修；先天后人，天人和諧。

○道教養生的主要內容：精神、情趣、臟腑、形體、環境、四時、起居、房中、禁忌、氣法、丹功、飲食、服餌、藥膳養生。

○氣欲柔不欲強，欲順不欲逆，欲定不欲亂，欲聚不欲散。

○多思則神怠，多念則神散。

○大愁氣不通。

○多愁則心懾。

○“五禽戲”、“六字氣訣”、“八段錦”、“少林拳”等。

○順應天地自然規律，無違天時，無背地利。

○勿怨天。

○春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季養脾。

○“男婦居室，人之大倫”。

○老君曰：知道者天不殺，含德者地不害。道德相抱，身不衰老。

○心靜則神悅矣，神悅則福生矣。

○丹功養生，包括外丹、內丹。

○《飲膳正要》。

○道法常在，福生無量。

（2017年5月12日晚9:45閱畢）